保健指導が終わったのでエッグトースト

永福町駅のパン屋さんで買ってきた、たまごパンこと、「エッグトースト」。うっしっし。見た目も含めて、これすきなんだよね。

前の健康診断でメタボ指標がギリアウトってことで2年ぶりに保健指導くらって、いや、アドバイスをもらって、食事改善してた。

・朝ごはんを会社に行ってから食べてたけど、うちで食べてから会社に行くように変えた。朝ごはんを歩いて消費。
・朝ごはんはだいたい、昼ごはんもまあまあな確率で、コンビニやスーパーの総菜パンや菓子パンだったんだけど、それだとうっかり塩分摂取しているということで、朝ごはんはお米に変えた。

で、3カ月ほど続けて、たしかに若干体重に効果が見られて、保健指導期間は終わり。よし、パン！　という経緯で、エッグトースト。

リバウンドするかな。リバウンドってほど減ってないんだけれど。

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